El libro de la risa y el olvido" de Milan Kundera
Trate de reír
Su sentido del humor puede ser un amigo inesperado en una
época de crisis.
a risa puede ser uno de los mejores remedios. Físicamente la
risa produce tantos beneficios como el ejercicio. La risa se acompaña por un
aumento del ritmo respiratorio, del ritmo cardíaco y de la temperatura de la
piel en las partes periféricas del cuerpo.
La risa aumenta también la actividad, el tono y el
metabolismo de los músculos del cuerpo. El psiquiatra Williams Fry, de la
Universidad de Standford, nota que la presión sanguínea se eleva inicialmente
durante la risa, y luego cae por debajo del nivel normal durante uno o dos
segundos. Los estudios indican que el nivel de endorfinas que libera el cerebro
aumenta durante la risa y esta puede ser la causa del bienestar físico que
siente la gente cuando ríe. También se ha encontrado que al reír hay un proceso
de relajación general de los músculos del cuerpo que no están directamente
involucrados en el proceso de la risa, y eso conduce a la supresión de la
tensión.
La capacidad para reír en algún momento de su malestar puede
ser el signo de que usted está empezando a tener nuevas perspectivas, nuevas
percepciones, que lo guiarán por el camino hacia la curación. Además del hecho
de que la risa es buena para el organismo.
Dueño de mis emociones
Hoy seré dueño de mis emociones.
Si me siento deprimido, cantaré.
Si me siento triste, reiré.
Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.
Si siento miedo, me lanzaré adelante.
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.
Si me siento inseguro, levantaré la voz.
Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.
Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.
Si me siento insignificante, recordaré mis metas.
Hoy seré dueño de mis emociones.
Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis
fracasos.
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena
vida, recordaré hambres pasadas.
Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.
Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de
vergüenza.
Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.
Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.
Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de
debilidad.
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las
estrellas.
En definitiva, hoy seré dueño de mis emociones.
OG MANDINO
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